「艾琳小姐」Reiki能量撥筋

臉部撥筋步驟及圖解  臉部撥筋手法https://reurl.cc/Gxl3aA

如何不讓眼周拖垮實際年齡？動動手指，手指撥筋消除眼周浮腫

疫情以來，人人都帶著口罩，眼周是人與人第一眼的印象，常依據眼周來推斷年齡！黑眼圈、皺紋或是浮腫等症狀，都是影響容貌的關鍵要素，而造成這些眼周問題的最根本原因則是眼周肌肉僵硬！

眼周肌肉為何會僵硬？
習慣表情或姿勢不良使用3C產品呈駝背的姿勢，使得眼皮承受重量的支撐力下降，眼瞼向上提的力量弱化，易造成眼周肌肉僵硬.血液循環不良，眼皮與眼尾便容易鬆弛，黑眼圈與浮腫問題也將接踵而至。

 

透過簡易居家的「眼周撥筋」的手法，在家就能輕鬆的保養。

一、增進血液與淋巴循環，恢復眼周肌肉彈性！

先握拳使用四指的第二關節

1.在眉尾到太陽穴之間左右搖晃壓按，約10秒

2.在髮際線到耳上的位置左右搖晃推按，約10秒

3.在耳上距離1指的位置左右搖晃推按，約10秒

4.在耳朵後側位置按壓約10秒

1.                                                                 2.                                        

3.                                                              4.

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二、眼周鬆筋、開穴10分鐘

1.在眉棱骨上方圓撥或划撥，加強點壓陽白穴

2.沿眉棱骨下緣略往上划撥【攢竹穴 →魚腰穴→絲空竹穴】

3.沿上眼匣輪肌圓撥或划撥，小心勿碰到眼球

4.沿下眼匣輪肌圓撥或划撥，【睛明穴→承泣穴→四白穴→魚尾穴-瞳子髎穴】

5.手法操作完畢，再以大拇指指腹將上述手法重復安撫按摩數次，最後順氣引流至耳下，帶至頸肩排毒。

 

 

居家操作時臉洗淨擦上乳液，一手固定肌膚，一手一牛角划撥或圓撥，試著將眼周筋結鬆開。初次操作時，如不能精准確找到穴位，可藉由牛角撥動肌肉時，將感應的阻礙點輕柔慢勻撥動，消除筋結硬塊組織。

上眼皮浮腫-可在魚腰穴與眉骨下加強划撥

眼尾皺紋或眼瞼下垂-可在瞳子髎穴與眉骨下加強划撥

黑眼圈-可在承泣穴、四白穴加強開穴，並在下眼輪匣輪處划撥

 

三、眼匣輪肌鍛練-眼輪匝肌衰退，導致黑眼圈、眼瞼浮腫下垂與乾眼症！

什麼是眼袋？

眼球在眼眶內，周圍有脂肪組織作為保護和緩衝，眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織通常處於平衡，但是，當眼眶內脂肪堆積過多、或下眼部結締組織變薄弱等，發生改變，眼眶內脂肪會突出於眼眶，形成眼袋。眼匣輪肌負責閉眼的機能，並幫助眼淚的循環。如果眼輪匝肌機能衰退，就會導致上下眼瞼閉合不完全，使得水分容易蒸發，導致乾眼症。  一般來說，隨著年紀老化，眼輪匝肌衰退、皮膚失去彈性、下眼眶隔筋膜漸漸鬆弛，就容易導致眼眶內的脂肪膨出。

 

預防眼袋產生《護眼操這樣做》 

  眼周的肌肉日常生活中幾乎不會使用到，因此需要有意識地去使用它。鍛鍊的方式有很多，只要選擇適合自己的方式養成習慣即可。

1. 睜眼閉眼。 眼睛快速閉上，保持5秒鐘。使勁大力睜開眼睛，看向前方。反覆進行，閉眼後看向上下左右。 
2. 眼睛睜大，以眼球畫8字形，連續5回，反方向也進行5回。 
3. 鬥雞眼。有意識地鬥雞眼可讓眼輪匝肌的收縮力上升，還可幫助眼部緊張放鬆。將食指立在視線前方，看著食指的指尖，將手指保持直立朝自己方向拉近，再保持同樣高度朝遠方移動，反覆進行。 
4. 一邊意識到眼周的肌肉，一邊將眼睛用力朝右看，可以感覺到眼周的肌肉被伸展拉扯，持續朝右看五秒鐘。其他方向也反覆進行。 
5. 一邊看著鏡子，瞇起眼睛，約留下2~3公釐縫隙，持續10秒鐘，在保持瞇眼狀態下用力閉上眼睛，反覆進行。 
6. 用雙手的食指、中指、無名指三隻手指頭，橫放貼上額頭，緩緩轉圈搓揉，可放鬆額頭僵硬，也可幫助眼部放鬆。