【顴骨高或外擴】
顴骨高：指顴骨向「上方或前方」發展，導致臉部中段有突起感。從正面看，可能有「眼下骨頭浮出」、「臉中部凸」、「笑起來硬」等感覺。
顴骨外擴：指顴骨向「側邊橫向擴張」，從正面看變得更寬。會讓臉型呈現「方、寬、硬」的視覺感，甚至有些人會說像「國字臉、橫臉」。
【顴骨高或外擴的常見類型】
類型 特徵描述 成因方向
🔺上提型顴骨 顴骨偏高，接近眼尾、眼袋處 眼輪匝肌緊繃、提笑肌過度
➡️橫擴型顴骨 臉部寬大、顴骨明顯往兩側延伸 咀嚼肌發達、筋膜外張
🧱骨架型顴骨 天生骨架寬大，五官較深，無明顯肌肉問題 遺傳性結構
💧水腫型顴骨 顴骨周圍浮腫鬆弛、有壓痕感，早上醒來更明顯 淋巴阻塞、水代謝差
【顴骨高或外擴的主要成因】
1. 🧱【天生骨架結構】
遺傳性顴骨結構：某些人天生骨盆寬、顴骨外張。
東亞人骨架偏扁，顴骨自然容易突出。
2. 🧠【長期用力不當的肌肉習慣】
常咬牙、磨牙、偏側咀嚼 ➝ 咀嚼肌／顳肌發達，將顴骨往外推。
過度使用提笑肌、眼輪匝肌 ➝ 臉部中段緊繃上提。
3. 🔁【筋膜張力不平衡】
筋膜緊繃會「拉扯顴骨往外擴」。通常與肩頸僵硬、額頭／太陽穴緊繃連動有關。
4. 🧂【水腫／脂肪堆積】
臉部淋巴不通 ➝ 顴骨附近浮腫，形成假性外擴。飲食高鹽、經期水腫 ➝ 加劇視覺寬感。
5. 👵【年齡與支撐下滑】
年紀漸長 ➝ 膠原蛋白流失 ➝ 臉頰脂肪下垂累積於顴骨下方 ➝ 顴骨視覺更高更寬。
骨密度下降 ➝ 臉型輪廓支撐力減弱 ➝ 看起來更突兀。
【 顴骨高或外擴與身體經絡關聯性】
✅ 1. 膽經（足少陽膽經）
路徑位置：膽經從頭側延伸至顴骨上方、經過耳前，向下行至頸、肩、體側至足外側。
顴骨意象：顴骨高者，通常膽經容易淤堵，與「剛強、防禦、自我保護」有關。
身體反應：肩頸僵硬、側頭痛、偏頭痛、膽固醇異常、易膽怯但又逞強。
情緒關聯：壓抑怒氣、抗拒被侵犯、對環境有高度警覺。
✅ 2. 三焦經（手少陽三焦經）
路徑位置：由無名指起，行經手臂、肩膀、耳後，繞至顴骨上方與眉外側。
顴骨意象：三焦主「氣的通調與輸布」，顴骨過高者往往情緒不易舒展。
身體反應：頸部緊繃、耳鳴、眼乾、免疫力差、皮膚容易過敏。
情緒關聯：情緒壓力累積在臉部與頭部，表達欲望與現實不符。
✅ 3. 胃經（足陽明胃經）
路徑位置：從眼下經過顴骨中下方，延下至嘴角、下顎與頸部。
顴骨意象：胃經阻塞可能導致顴骨浮腫、外擴。
身體反應：消化不良、臉浮腫、下巴長痘。
情緒關聯：焦慮、壓力導致脾胃失衡。
【改善顴骨高或外擴的撥筋方式】
改善「顴骨高或外擴」的撥筋方式，主要著重在疏通相關經絡（如膽經、三焦經、胃經），放鬆顴骨周邊的筋膜與深層肌肉，進而達到柔化臉部輪廓的目的。
以下是簡單實用的撥筋手法說明：
顴骨高/外擴的撥筋方向與技巧
✅ Step 1：放鬆耳前～顴骨下方的筋膜（開膽經）
位置： 顴骨下緣 ➝ 耳前➝ 太陽穴 ➝ 耳前
動作：用手指關節或撥筋棒平貼肌膚，自顴骨下方向耳後推開，每側 5–10 次。
功效：疏通膽經、減少外擴感、放鬆顴弓肌與咀嚼肌。
✅ Step 2：疏通三焦經（顴骨外側與眉尾連線）
位置：眉尾 ➝ 顴骨外側 ➝ 耳後 ➝ 頸部
動作：使用指節或撥筋棒，由眉尾向顴骨外緣再延伸到耳後與肩頸方向撥動。
功效：釋放面部壓力、提升輪廓彈性，降低「僵硬顴骨感」。
✅ Step 3：放鬆顴骨下方（咬肌與胃經）
位置：鼻翼旁 ➝ 顴骨中央 ➝ 嘴角外 ➝ 下顎
動作：由內向外、向下撥動咬肌區塊，特別是顴骨突出的下方肌肉（可加點按摩油輔助）。
功效：放鬆咬肌過度使用造成的撐大臉型、促進胃經循環。
✅ Step 4：提拉輪廓線（鎖骨上→下顎→顴骨）
位置：鎖骨內側 ➝ 頸部側邊 ➝ 下顎線 ➝ 顴骨斜上方
動作：從頸部向上撥開到顴骨方向，幫助氣血回流。
功效：避免水腫型顴骨外擴，強化面部向上提拉力。
建議頻率
每次撥筋約 10–15 分鐘
一週 3–4 次（避開經期前三天與初期發炎狀態）
注意事項
勿過度施力，避免造成瘀青或脂肪流失
搭配精油或乳液進行，避免拉扯肌膚
撥筋後可敷冷毛巾鎮定收斂
建議搭配頸肩放鬆，因為顴骨高常與肩頸僵硬有關
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Reiki&身體撥筋 (3)