【什麼是下顎線？】
「下顎線」就是解剖學上所說，臉下半部骨骼與軟組織所形成的輪廓線，臉部側面或正面，清晰可見的下巴到下顎邊緣輪廓的「臉型線條」。
下顎線清晰，通常代表臉型較緊緻、下巴和脖子線條分明。這跟 皮下脂肪、咬肌大小、骨骼結構 和 皮膚鬆弛度 有關。
#雙下巴，下顎線被遮住
#咬肌過大，下顎線變鈍
#嘴邊肉，下顎線模糊
#咬合不正，下巴線條變鈍
#下巴往後退，輪廓就不會明顯
「下顎線不明顯」其實是常見的臉部輪廓困擾
1. 脂肪堆積
下巴或下顎周圍脂肪多（俗稱「雙下巴」），會讓下顎線被遮住。
常見於 體脂偏高、久坐少動、姿勢不良（低頭族）的情況。
2. 下顎骨結構
有些人的下顎骨天生比較小、後縮（下巴往後退），輪廓就不會明顯。
這屬於先天骨骼結構，通常靠醫美（墊下巴、正顎手術）或修飾才能改善。
3. 肌肉影響
咬肌過大：會讓臉看起來方、下顎線變鈍。
頸闊肌鬆弛：脖子前側的肌肉下垂，容易堆積脂肪，掩蓋下顎線。
4. 皮膚與膠原蛋白流失
隨著年齡增加，皮膚鬆弛、下垂（特別是臉頰與嘴邊肉），會讓下顎線模糊。
5. 姿勢與習慣
長時間低頭滑手機 → 造成下巴後縮、雙下巴。
咬合習慣（牙齒不整齊、咬合不正），也可能讓下巴線條變鈍。
改善下顎線的方法（依原因）
脂肪型 → 減脂、運動、改善飲食（手臂胸前筋膜放鬆）
骨骼型 → 可透過醫美（墊下巴、正顎手術、小顏+骨盆整骨）
肌肉型 → 打咬肌肉毒桿菌（瘦小臉）、或做臉部按摩、筋膜放鬆
鬆弛型 → 保養（膠原蛋白、緊緻護膚、筋膜放鬆）、醫美（音波拉提、電波拉提）
姿勢型 → 改善低頭習慣、練習抬頭挺胸、伸展頸部肌肉。（臉部筋膜放鬆、小顏+骨盆整骨）
【下顎線撥筋方式】以下每個步聚可3~5次，記得全臉先塗上乳液
1撥筋棒沿額頭任脈橫撥至承漿穴(下唇正中凹陷處)壓點
➝ 改善下巴線條鬆弛，促進面部循環。
2撥筋棒沿大腸經，迎香穴壓點，接著橫撥至下顎 → 頸部 → 鎖骨橫撥
大腸經不暢，會讓 水分代謝差，淋巴排不掉，下顎線就會模糊
3撥筋棒沿胃經，從眼下 → 臉頰下關穴 → 下頜頰車穴→ 頸部 → 鎖骨橫撥
下頜線模糊，多與 胃經氣滯 / 濕氣累積 有關 → 表現為臉腫、下巴肉感
4撥筋棒沿膽經，經過耳下、下顎關節附近橫撥
膽經不暢，會造成 下顎關節緊繃、面部鬆弛
5撥筋棒橫撥，沿耳朵周圍三焦經至耳垂後方凹陷處翳風穴點壓
三焦經不暢，會造成「雙下巴、浮腫」
6用食指、中指或撥筋棒，放在下巴中央，沿著下顎骨下緣，往耳下方向（耳垂下方）緩慢推刮撥(緊實下顎線條，拉提鬆弛-幫助排出下頜淋巴，減少水腫)
7用虎口（拇指＋食指中間的V形或撥筋棒）夾住下巴下緣，往兩側慢慢推開，直到接近耳下( 改善雙下巴脂肪、促進代謝-幫助脂肪代謝，緊實下巴)
8用掌根或刮痧棒，從耳下沿著頸部往鎖骨方向推撥，力道輕柔，像把多餘液體往下送
(減少臉下半部水腫，讓線條清晰- 幫助淋巴回流，消除下頜浮腫)
9找到下顎骨邊緣，沿線分 3–4 點。用食指指節或撥筋棒尖端，輕輕按壓 3–5 秒
感覺到微痠即可。(下顎提拉定點按壓 緊緻下顎線、刺激筋膜-幫助活絡筋膜，支撐臉型)
10最後可用手掌將整個臉頰由下往上往外推撥，順一順，手掌將頸部由上往下順至鎖骨胸前
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Reiki&身體撥筋 (3)