什麼是顯老的體態？圓肩、富貴包、烏龜頸、駝背、虎背熊腰、肩頸厚實、凸肚、蝴蝶袖－「艾琳小姐」Reiki能量撥筋

什麼是是顯老的體態？

圓肩、富貴包、烏龜頸、駝背、虎背熊腰、肩頸厚實、凸肚、蝴蝶袖...

很多客戶問艾琳老師，為什麼都瘦不下來？
首先找出讓自已變胖變厚實的真正問題點，那麼想「減肥」「調整線條」就會變得事半功倍，而且還能讓身體狀態更輕鬆健康的。

顯老的體態.jpg

歸納幾個造成顯老體態的原因

一、前傾駝背型
什麼是年輕的體態？從「肩」和「背」來看最直接。背部是最容易顯露女性年齡的部位。如果平時有駝背、低頭滑手機等等的不良姿勢，會讓肌肉無法好好地被使用到，惡性循環下，背部容易囤積脂肪，又駝著背，從背後看來就比實際年齡更老。從事辦公室工作整天看電腦，平時低頭滑手機、看書，讓現代人都習慣了前傾駝背的姿勢，然而姿勢不正，正是破壞身體曲線以及血液循環的元凶！不知不覺中，變得常常腰酸背痛、呼吸不順暢、肩頸僵硬又腰酸背痛，而且從後面看起來似乎越來越胖？手臂愈來愈粗，圓肩富貴包愈發嚴重、凸肚...，這類型的人群，要先透過運動拉筋或適度的按摩將原先卡住的經絡筋膜拉開，然後養成正確的姿勢，這樣體態就能變年輕。

二.勞累型
超時工作、過度思慮.用腦.心力交瘁、用餐時間很不固定，餐餐之間餐量忽大忽小，這類型的人群，個性上也較容易緊張，對事情要求較高，力求完美，習慣熬夜，這些都是讓心氣弱脾虛的原因，身體長期處於勞累的情況，經絡慢慢的緊蹦後，免疫力代謝力大大降低，容易覺得累，吃進去的食物也不易消化，吃一點就飽，且易脹氣滿，代謝差就容易長胖瘦不了的。
從中醫角度來說，累、睡不夠就會產生氣虛，氣虛會造成身體沒有活力，代謝會變慢，脾氣虛會讓腸胃運化能力變差，水分代謝不良，濕氣容易產生，充足的睡眠可以讓我們精神變好，也能讓我們的身體更輕盈。

三、濕氣型
這類型的人群，身體的濕氣是吃出來的，不當的飲食習慣累積，在過去或現在都愛喝吃冰、喝涼茶，傷到脾胃，再加上熬夜，心氣脾胃更差，就很容易發胖水腫，很難瘦下來的。於是再來個開冷氣跳瑜珈，愈跳愈濕，很容易流汗後，沒有馬上擦乾又吹到風，變成寒濕;現在上班族工作一坐就是好幾個小時，很建議不要久坐，一段時間就站起來動一動，氣血才不會淤滯，導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。想要「排濕氣」，最簡單的方法就是多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝，如此一來，體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等，就可以透過流汗、大小便等方式排出體外，濕氣再也不殘留。「喝水」是促進體內代謝循環的最簡單方法，那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢？答案是「溫開水」。溫開水可以活化內臟，當內臟溫度升高1℃，基礎代謝率也跟著提高10％ ∼12％，燃燒脂肪的效率更佳；攝取充足水分也能促進體內循環，幫助消水腫、排廢物、促進排便。夏天游完泳，也別忘了喝杯溫水，可以抵禦濕氣入侵。還有保持室內通風不潮溼，善用除濕機來除濕...

為何體態身形顯老？
形成原因	筋膜緊蹦型	氣血不暢型
	前傾駝背型	勞累型	濕氣型
	姿勢不良 1低頭滑手機追劇 2提重物或背重物 3壓迫到頸椎神經 4久坐使用電腦 5坐姿不良體態歪斜 6過度訓練胸肌 7頸椎胸椎不正常彎曲緊蹦	用腦過多睡眠不足熬夜過度疲勞大餐小餐用餐時間不固定	吃出來的濕氣 1愛吃冰品冰飲料、涼食 2愛吃重口味烤物、炸物、酒 3攝取過多油、鹽、甜食、辣 4少運動 5久站久坐外濕所侵的濕氣 1流汗衣物及身上濕透 2頭髮沒吹乾 3環境濕度高不通風 4睡地板寒濕入侵 5愛吹冷氣很少流汗
造成問題	身體歪斜、姿勢不良壓迫到筋膜 1駝背、凸肚、虎背熊腰 2圓肩、富貴包、烏龜頸 3蝴蝶袖、手臂粗 4頸椎前傾壓迫心肺、頭暈脹 5上胸椎壓迫胸悶呼吸不暢 6下胸椎壓迫胃腸不順、痛經	勞累造成氣虛、脾胃弱 1過勞肥、愈忙愈肥 2壓力大反而更想吃 3利用吃來舒解壓力	脾胃虛寒、代謝力下降 1少吃也不容易瘦 2瘦一點就回彈 3想吃但吃一點就飽 4不易消化易脹氣 5喝水也胖 6全身肌肉鬆軟不緊實 7凸肚、全身脂肪 8眼袋 9長粉刺痘痘、油光滿面 10頭皮油 11生溼生痰，腹瀉拉肚子
自我改善方式	自有檢視改善方式 1改善坐的姿勢 2導正調整頸椎胸椎腰部 3不要低頭看手機平板.傷頸椎 4調整電腦螢幕的高度 5不讓自己龜脖子 6多做拉筋動作 7養成良好的筋膜塑型	自有檢視改善方式 1保持睡眠充足能養氣脾胃好氣順不易發胖 2不過度思慮 3吃飯時間固定 4每餐吃7分飽	自有檢視改善方式 1調整飲食清淡 2喝溫開水活化內臟 3愈懶愈要運動增加發汗代謝 4開除濕機除濕保持室內乾燥 5保持衣物乾燥 6不穿沒晒乾的衣物 7吹乾頭髮避免濕氣進入身體 8不睡地板上濕寒不進入身體
其他方式	利用撥筋，深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方，再循行經脈穴道，做經絡撥筋、疏通穴道按摩，消除身上的氣血鬱滯。對於氣結、筋結的鬆開歸位有明顯的改善。
其他方式	利用導引，導引經絡能量流、重新啟動五臟六腑的氣血、經絡能量流運行。適合撥筋按摩後容易回堵體質，因為氣血運行不流暢才是根本的問題點，根本點來著手，才能真正的改善問題。