【為什麼認真運動反而臉很歪斜鬆弛水腫或凹陷？】
久坐久站，低頭使用3C電腦手機，長期姿勢不良，肌肉過度疲勞，肌肉縮短無力，導致整個身體的氣血循環差，身體變得很瘀堵。很常是都不運動，突然有一天心血來潮，決定要好好的來運動後，淺層肌筋膜與深層肌筋膜的不對稱，肌筋膜可能因為無法正常的驅動，拉扯代償造成疼痛，更緊蹦，骨盆/脊椎/頸椎隨肌筋膜的緊蹦而歪斜!!連帶造成臉的不對稱的歪斜.鬆弛.水腫或凹陷!!
常常遇到客戶想調整臉輪廓線條，從聊天過程中，才了解，她們也是很努力運動，想讓身體循環變好，放鬆身體的緊蹦。
艾琳老師很常問，妳是否有重訓？是否常覺得胸悶？因為如果本來身體的結構或手胸頸部本來就很緊蹦，沒有先鬆開結構就重訓，臉歪的機率真的超高、臉部的線條變得不柔和、法令紋、大小臉、方型臉、不對稱、鬆弛下垂…，也有部份的客戶，甚至是因為瑜珈伸展不當，淺層肌筋膜與深層肌筋膜的不對稱，導致臉頰的凹陷感!!
其實因為沒有控制好運動的方式、時間、頻率、強度，造成緊蹦的肌筋膜結構更緊蹦，身體結構的不對稱，連帶臉部輪廓線條變形問題。
艾琳老師某天與一位客戶聊到，臉歪的情況，可加調整身體來幫助臉的改善，客戶當下覺得這個對應關係似乎是太遙遠了~~，後來把調整身體前後的相片對比後，臉的提拉度及對稱度，又提升了!!她驚呼~很神奇喔!! 她回想臉會不對稱，確實是在她決定好好運動後，像爬山、重訓後，臉就歪了!!她感到很焦慮! 想說初老到了嗎？所以就準備到醫美微整來維持臉部年輕感，但還好網路搜尋到到艾琳老師的臉部小顏整骨，讓她了解到臉的不對稱是可以被調整的，而且還更進一步了解因為身體緊蹦而影響到臉的變形原因!!
總結來說使用不對稱的肌筋膜結構來運動，身體不會放鬆反而更累更緊蹦，但使用放鬆的肌筋膜結構來運動，就是會讓身體氣血循環改善，肌筋膜整個鬆開不糾結，才能讓運動是有效的運動。
很多人想透過運動鬆開身體氣結，但事實上，有些部位氣結錯踪複雜的交錯，需透過很細部的撥鬆後，才會有大幅度的改善。所以，建議有規劃運動的美女們，記得可先透過身體撥筋來放鬆身體肌筋膜後，再來規劃您想要進行的運動項目。
身體的肌筋膜的條件俱備，不論做什麼運動、什麼動作都能輕而易舉，否則身體的本能保護緊蹦的肌筋膜，就會讓你無法做出想要展現的動作!!即便做出動作，也很容易因此運動傷害，連帶造成臉部輪廓線條變形!!
【放鬆身體肌筋膜平日的保健方法】
【透過運動就能鬆開身體氣結？認真運動前，撥鬆身體肌筋膜的重要性!!】
1「避免快走, 肌筋膜縮很緊蹦」散步與慢跑，神經放鬆，循環微微加快，全身肌筋膜平衡放鬆。
2「單向肌肉用力的運動應重視暖身及運動後的恢復」像高爾夫球、網球、羽毛球、棒球，這類的單向肌肉用力，瞬間肌肉爆發的收縮，很容易讓肌筋膜產生旋轉扭轉，所以單向運動應重視暖身及運動後的恢復，就是平衡放要。
3「核心肌群訓練要點」像重訓用手抓握，身體會前屈曲的動作，像表層的肌群肱二頭肌、腹肌會過度收縮，深層的核心肌群反而會被鎖得很緊，就容易造成運動傷害，手指張開、往外、往後伸展，斜方肌、胸大肌放鬆平衡。就是表層肌筋膜應是放鬆的，才能真正的訓練到靠近脊椎的最深層肌肉為軸心肌群。
4「應該做全身肌筋膜均衡協調的運動才好」像游泳、舞蹈、跑步...都能規律全身肌筋膜。
5「當久坐久站或感到身體酸痛」多多手部划撥按摩或使用滾輪來均衡壓碾身體肌肉，也能緩和肌筋膜過度收縮的疲倦感，維持原有的平衡。
6「認真運動前撥鬆身體肌筋膜的重要性」透過撥筋鬆開氣結，讓整個肌筋膜的平衡度更完整，有條理的鬆開，肌筋膜的條件對了，做什麼動作都能輕而易舉，並且不會造成運動傷害。
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