按摩的好處？
中式按摩是以中醫經絡穴位的理論為基礎，透過刺激特定穴位經絡，令人放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能、提高身體的免疫能力，我們都知道按摩有舒緩肌肉痠痛和放鬆紓壓的功效，但其實除了這樣的功效之外，根據不同的按摩手法還能有促進血液循環、改善皮膚狀況、減緩孕吐、消水腫、改善睡眠品質、預防疾病、緩解肌肉疲勞、幫助減肥、增進消化功能等等，很神奇的好處與功效喔！
以下各種按摩手法說明
| 油壓還是指壓？ | ||
| 每次去按摩時第一個會被問的就是：要油壓按摩還是指壓按摩呢？很多人都以為這兩種按摩方式只是有沒有精油的差別，但其實這兩種在功能上和按摩工具上都很不一樣喔！ | ||
| 方式 | 說明 | 工具 |
| 指壓 | 有肩頸痠痛、偏頭痛、足底緊蹦等問題的人，可以選擇指壓的方式，因為他的按摩手法會比較大力，也會較針對痠痛的地方和穴道進行按、揉、撥的動作，能有效的減緩痠痛！ | 不需脫衣服 敷毛巾在需按摩處按壓 |
| 油壓 | 如果你只是輕微疲勞，還沒有到非常痠痛的話，那麼油壓會是比較建議的按摩方式，油壓的手法會比較溫和不那麼大力，手法以推、抹、刮為主要的動作，另外，油壓除了紓壓之外還有減肥的功效，如果想油壓減肥的話，可以請師傅針對穴道較大力的按摩。 | 需脫衣服 使用精油，在需按摩處 舒壓定神 |
| 各種按摩手法比較 | ||
| 經絡按摩 | 可選用指壓或油壓，力道上是比較重的，在身體經絡穴位處雙向(經絡+氣血)按摩調理。例如按腿後的膀胱經，由下往上按，膀胱經通暢，小便就會通暢，會很想尿尿;或按大腿外側的膽經，按完氣順後，胃腸會蠕動，想上大號， | 透過精油、保濕霜潤滑劑;徒手手技或搭配工具，排酸棒、刮痧板...按摩 |
| 淋巴按摩 | 通常是油壓方式，一種淺層的按摩手法，利用手與皮膚的接觸促進淋巴管收縮，使淋巴液導向附近有功能的淋巴系統，按摩的順序，需先清空兩側的淋巴結，然後先輕柔按摩離患側最近的健側淋巴區域，最後才將患側的淋巴液體引流到健側。手法非常輕柔，清除身體代謝廢物、消除水腫。淋巴能排毒？不行!淋巴是身體的免疫系統，原理是透過按摩，促進血液循環，有助於新陳代謝把毒性物質排出。 | 透過精油，徒手手技按摩 |
| 刮痧 | 刮痧在身體的施治部位上順向重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療，可以刺激體表經絡，達到促進氣血循環、疏通經絡、調整臟腑的功效；當氣血調和通暢，能讓身體各處都能獲得充分的營養供應，不舒服的症狀自然就會減輕。屬於單向(氣血)調理，"面"的調理，主要是利用淺層刺激改善氣血循環。刮痧後感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢。 | 使用一定的工具，如邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，配上一些按摩油或是保濕霜等潤滑劑之類。 |
| 撥筋 | 通常是油壓，雙向(經絡+氣血)，點+面"的調整，使用較專業的牛角骨製成的撥筋棒、刮痧板、配上一些按摩油或是保濕霜等潤滑劑或手技，雙向點、撥、揉、挑、梳，主要疏經絡藉由氣血順暢鬆開緩解肌肉筋膜的糾結緊蹦狀態。 | 使用較專業的牛角骨製成的撥筋棒、刮痧板、配上一些按摩油或是保濕霜等潤滑劑+徒手手技 |
| 整骨 | 去國術館「喬一下」，在醫學上稱為關節鬆動術，又稱為整脊。是一種透過「牽拉、扭轉、擠壓、頓挫」等快速施力的方式，徒手調整骨骼及關節硬組織的錯位，藉此修復身體結構、緩解疼痛的過程。覺得骨頭被自己用歪了，橋骨頭，相信成效是立竿見影，但是能撐多久才是關鍵。但真正造成骨頭歪斜的原因，其實是肌肉張力不平衡，造成骨頭不在該有的位置上，所以還是要找到真正不舒服的原因，否則一直的整骨只是會讓骨頭變得鬆動。 | 徒手手技 |
| 泰式按摩 | 泰式特點就是身體的拉伸，以活動關節、舒緩肌肉、增強柔韌性為主，按起來有時像在與按摩師表演特技，所以也有人說泰式按摩是一種"被動式的運動"。要注意的是台灣流行的泰式按摩經過改良，已經沒那麼激烈，新手也能享受，與你到泰國按的泰式會差很多。 | 不抹油、徒手手技 |
文章標籤
全站熱搜
留言列表
Reiki&身體撥筋 (2)
